Måndag 19/6

By juni 18, 2017WOD

A.

Var 90s – 15min – 10set

1 Snatch Pull
1 Power Snatch
1 Squat Snatch
1 Overhead Squat

B.

AMRAP 10min

6 Push Press 45/30kg
6 Snatch
6 Strikta Pull-Ups (inga gummiband)
8 Push Press 45/30kg
8 Snatch
8 Strikta Pull-Ups (inga gummiband)
10 Push Press 45/30kg
10 Snatch
10 Strikta Pull-Ups (inga gummiband)

Bonus

10 set

3 Snatch Balance

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.