Dagens Skill:
Lunges
Headstand – Kroppskontroll Upp&Ner
10 min – Eget tempo
Hitta dagens tyngsta:
Thruster
32min rullande klocka. Kör igång och stanna den inte
A.
AMRAP 8min
5 Thrusters (60/45 kg)
10 Power Cleans (60/45 kg)
15 Pull-Ups
Vila 4 min, sen…
B.
AMRAP 8min
20 Kettlebell Swings (24/16 kg)
30 Walking Lunge Steps
40 Double-Unders
Vila 4 min, sen…
C.
AMRAP 8min
10 Burpees
20 Push-Ups
30 Sit-Ups
