Måndag 2/10

A.

EMOM 14min
Min 1: 30s L-Hang (30 sekunder arbete, inte sekund 0-30)
Min 2: 40s 5 Box Hopp + max antal KB Snatch (squat om man kan)

B.

AMRAP 3min
Double-Unders

2min vila

AMRAP 7min
7 Thrusters 45/30kg
9 Sumo Deadlift High-Pulls