Måndag 22/10

By oktober 21, 2018WOD

A.

E2MOM 14min

Front Squat

Set 1 – 5 reps @ 65% av 1RM
Set 2 – 4 reps @ 75%
Set 3 – 3 reps @ 80%
Set 4 – 2 reps @ 85%
Set 5 – 1 rep @ 90%
Set 6 – 3 reps @ 85%
Set 7 – Max Reps @ 80%

B.

Mini ”Barbara”

3 varv – På tid

20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Air Squats

3min vila mellan vart set