A.
Var 90s – 8set – 12min
4st 3sek Paus Front Squats @ 65-75% av 1RM
B.
Death By…
Min 1: 5 Wallballs + 1 Burpee
Min 2: 5 Wallballs + 2 Burpees
Min 3: 5 Wallballs + 3 Burpees
Osv..
Minst 12minuters arbete.
Hinner man inte klart rundan man är på (den minuten) innan klockan slagit 12min så halverar man antal burpees och fortsätter till klockan slår 12min eller man inte orkar mer efter 12min sträcket 🙂
