Måndag 23/5

By maj 22, 2016WOD

A.

Front Squat

Set 1 – 3 reps @ 55-60%
Set 2 – 2 reps @ 65-70%
Set 3 – 1 rep @ 75-80%
Set 4 – 1 rep @ 80-85%
Set 5 – 1 rep @ 85-90%
Set 6 – 1 rep @ 90-95%
Set 7 – 1 rep @ 95+%
Set 8 – 1 rep @ 101-105%

Om ni inte har ett PR så är det dags att hitta ett! 🙂

B.

CrossFit Games Regionals 2016 – Event 3

På tid:

104 Wallballs
52 Pull-Ups

Bonus

C.

3 varv

400m löpning
40 GHD Sit-Ups
7 marklyft 120/90kg

Leave a Reply