Måndag 24/9

By september 23, 2018WOD

A.

EMOM 12min
Min 1: 5-8 Strikta Toes to Bar
Min 2: 6-8 Pistols / ben (med KB om man kan)

Skala:
T2B: Raka benlyft till utmanande höjd – INGA knälyft
Pistols: Fot bakom ankel, fot bakom i marken, negativa på box

B.

Team WOD – 2o2 – 1w/1r

10 varv (5 var, genomför ett helt varv, sen byte)

15 Wallballs 20/14lbs
10 Toes to Bar
5 Burpee Box Jump Overs 60/50cm

Skala:
T2B: Raka benlyft, knä lyft