Måndag 24/10

A.

20min

20 reps Back Squat

Dag 3 av 20rep Cycle

Glöm inte öka med 3/2kg från föregående vikt.

Squat cycle och 8 min EMOM

B.

AMRAP 8min

24 Plankan Shoulder Taps
10 Push Press 45/30kg
26 Double-Unders

Grattis Coach Kornelia på Födelsedagen /Emelie och CFY Family