Måndag 25/6

By juni 24, 2018WOD

A.

EMOM 6min
2 Strikta Pressar + 3 Push Pressar

Vila 2min

EMOM 5min
2 Push Pressar + 3 Push Jerks

B.

AMRAP 8min
5 Deadlift 100/70kg
7 Chest-to-Bar Pull-Ups
9 Hantel Squats* 22,5/15kg

Vila 2min

AMRAP 3min
Double-Unders

Skala:
Deadlift: 70/50kg, 50/35kg
C2B: Pull-Ups, Jumping Pull-Ups, Justerbarstång (Inga gummiband, högt tempo!)
Hantel: 15/10kg, 10/7kg
DU: Försök DU om du kan hyffsat bra, annars skala till Singel-Unders för att få flyt och högt tempo
*Open Standard – Front Rack