A.

E2MOM 16 min

Snatch Lift-Off + High Hang + Low Hang (Touch and Go)
(Pausa 2sekunder vid varje startposition)

B.

E5MOM 20min

25 Kettlebell Walking Lunges (24/16kg i varje hand)
Rodd eller Assault Bike (20/15 Herrar/Damer)
10 Strikta C2B

Var runda ska vara en sprint!

Bonus

C.

EMOM 6 min

Dead-Stop Front Squat x 1 rep @ 95% av ditt 1-RM Dead-Stop Front Squat

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply