Måndag 26/2

By februari 25, 2018WOD

Warmup

Tabata

TRX T
TRX Rodd

A.

Var 90s – 8set – 12min

5 Front Squat @ 70% av 1RM
+ 3 grodhopp – så långa som möjligt
Ingen vila i mellan Squats och Hopp

B.

2 varv på tid

50 Double-Unders
40 Air Squats
30 KB Svingar 24/16kg
20 Handstand Push-Ups

Skala:
DU: 25 jobbiga DU (Öva! 🙂 ), 100 Singel-Unders
KB Svingar: 16/12kg, 12/8kg
HSPUs: 1/2 Abmats, 10 Negativa, 10 Kick-Ups, 20 Sittande Pressar