A.
Var 30s – 5min – 10set
3-5 Strikta Pull-Ups
Var 30s – 5min – 10set
20s Planka
B.
”Lucy”
5 varv – På tid
5 Pull-Ups
10 Burpees
400m Löpning
Bonus
5-7varv
5m Handstand Walk to Wall + 5 Handstand Push-Ups
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
