Måndag 29/5

By maj 28, 2017WOD

A.

EMOM 12min

Strikt press

Set 1-4 5reps
Set 5-8 3reps
Set 9-12 1rep

Öka vikten vart annat set.

B.

På tid:

21 – 15 – 9
Wallballs 20/14lbs

15 – 12 – 9
Pistols /ben

9 – 6 – 3
Bar Muscle-Ups

Bonus

På tid:

300 Double-Unders

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.