A.
EMOM 8min
Min 1: Barbell ab rollout
Min 2: Liggandes viktrotation bakom ryggen 5/2,5kg
B.
EMOM 12min
3 Snatch
Öka vikten varannan minut.
Målet är att inte missa några lyft men ändå hitta en tung vikt.
AMRAP 9min
40 Double-Unders (80 SU)
30 Wallballs
20 Marklyft 80/60kg
10 Muscle Ups (C2B+Dip)
