Måndag 3/12

By december 2, 2018WOD

A.

EMOM 5min
3 Sots Pressar (Clean Grip) + 2 Strikta Pressar

EMOM 5min
2 Power Clean + 2 Push Jerk

EMOM 5min
Power Clean + Split Jerk

Jobba upp till tunga sista set var 5min. 90% är mer än okej och inga PR lyft behövs.

B.

AMRAP 6min

7 Clusters 50/35kg
9 Alt. Hantel Snatch 22,5/15kg
11 Abmat Sit-Ups

Direkt efter..

#WODFOROSCAR

På tid:

55 Burpees

#wodforoscar