A.
EMOM 5min
3 Sots Pressar (Clean Grip) + 2 Strikta Pressar
EMOM 5min
2 Power Clean + 2 Push Jerk
EMOM 5min
Power Clean + Split Jerk
Jobba upp till tunga sista set var 5min. 90% är mer än okej och inga PR lyft behövs.
B.
AMRAP 6min
7 Clusters 50/35kg
9 Alt. Hantel Snatch 22,5/15kg
11 Abmat Sit-Ups
Direkt efter..
#WODFOROSCAR
På tid:
55 Burpees
