Måndag 30/7

By juli 29, 2018WOD

A.

7min Teknik

Clean & Jerk – Lätt vikt!
Välj 1 rörelse i Burgener Warmup som ni känner att ni bör träna på.

B.

Var 90s – 10set – 15min

Power Clean + Split Jerk + Squat Clean + Push Jerk

Max 80% av 1RM – Fokus Teknik – Perfekta Repetitioner 🙂

C.

“Grace”

På tid

30 Ground to Overhead 60/45kg

Skala: 45/30kg, 30/20kg
Mål: 3-6min
Syfte: Tempo tempo tempo! Inga ”RX bara för att” utan tempot ska vara högt och snabbt!