Tabata
1: Bent-Over DB Row – 2 hantlar / person
2: Hollow to Superman Roll*
*Inga fötter eller armar får nudda
A.
EMOM 5min
Snatch High Pull + Power Snatch
Vila 1min
EMOM 7min
Squat Snatch + 2 Overhead Squat
B.
AMRAP 8min
8 Thrusters 50/35kg
8 Burpee over slamball
8 Slamball 35/25lbs
50m Löpning med slamball i famnen* 35/25lbs
*Antingen fram och tillbaka på grön matta eller till grinden och tillbaka
Cash-Out
50 Abmat Sit-Ups
