Warmup / Skill
Time Cap: 5-7min
Double-Unders
Flight Simulator
10-20-30-40-50-40-30-20-10
RX: Unbroken – Miss = Början om från början (Miss på 30? Börja om på 10)
Skalat: Missar är tillåtna – Miss = Börja om på det set du missade på.
A.
EMOM 10min
3 Overhead Squats
Dagens Tyngsta med Bra Teknik
B.
CrossFit Games The Open 13.2
AMRAP 10min
5 Shoulder to Overhead 52/34kg
10 Marklyft 52/34kg
15 Box Jumps 60/50cm
Skalat:
STOH: 43/25kg
Marklyft: 43/25kg
BJ: 50/50cm
