Måndag 5/2

By februari 4, 2018WOD

Warmup / Skill

Time Cap: 5-7min

Double-Unders

Flight Simulator

10-20-30-40-50-40-30-20-10

RX: Unbroken – Miss = Början om från början (Miss på 30? Börja om på 10)
Skalat: Missar är tillåtna – Miss = Börja om på det set du missade på.

A.

EMOM 10min

3 Overhead Squats

Dagens Tyngsta med Bra Teknik

B.

CrossFit Games The Open 13.2

AMRAP 10min

5 Shoulder to Overhead 52/34kg
10 Marklyft 52/34kg
15 Box Jumps 60/50cm

Skalat:
STOH: 43/25kg
Marklyft: 43/25kg
BJ: 50/50cm