Måndag 5/9

A.

EMOM 8min

Min 1: 10 Supinated bent-over barbell row
Min 2: 40sekunder L-hang

B.

EMOM 7min

3 / arm Hantel strikt press
Bygg upp så tungt som möjligt

EMOM 7min
5 Push Press med stång
Bygg upp så tung som möjligt

C.

Fran

21 – 15 – 9

Thrusters 43/35kg
Pull-Ups

CrossFit.com – Fran