Måndag 6/2

By februari 5, 2017WOD

A.

Var 90s – 10set – 15min

2 Power Cleans + 3 Front Squats

B.

EMOM 16min

1: 8-12 Handstand Pushups
2: 3-5 Bar Muscle-Ups (gummiband ok)
3: 50 Double-Unders
4: 10-15 Box Jump Overs 60/50cm

MAX 45s arbete / min

Bonus

Sumo Deadlifts

5set x 5reps

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply