Måndag 9/4

By april 8, 2018WOD

Framöver är det ingen dum idé om man tar med sig en extra lite tjockare tröja. Förhoppningsvis kommer det inte komma fler surprise snöfall utan solgudarna ska titta fram lite oftare och mer. Med sol kommer löpning 🙂

A.

Var 90s – 8set – 12min

2+2 Box Step Ups med Skivstång 60/50cm
4 Back Squat

Skala:
50/40cm (4st 20kg plattor)
40/30cm (3st 20kg plattor)

B.

AMRAP 12min

400m Löpning
5+5 KB Clean & Jerk 24/16kg (1KB / person, höger/vänster)
15 Toes to Bar
20 KB Svingar

Skala:
KB C&J: 20/16kg, 16/12kg
T2B: Hanging Leg Raises, Hanging Knee Raises