Musikhjälpen WOD feat. Toughest Burpees 15-16/12

By december 14, 2017WOD
toughest musikhjälpen crossfit ystad

A.

Toughest Burpee Challenge 

Burpee Event:

Roxanne

Vila 1min

Emom 4min
Max burpees på 30s / Vila 30s

Vila 2min

Amrap 4min
You go / I go

Vila 1min

Max burpees på 1min – Individuellt
Herr & Dam pris utlovas 🙂

GLÖM INTE RÄKNA ERA BURPEES! 🙂
Vi ska rapportera till Toughest hur många vi gör så de kan räkna av de 5000 burpees de har satt som mål.

”Utmaningen går till såhär:
– Sätt ett mål i antal Burpees och utmana vänner, kollegor och familj
– Fredagen den 15/12 hjälps vi åt att köra Burpees mot Barnhandel
– Skänk X kr per Burpee till insamlingen:
http://bossan.musikhjalpen.se/insamling/burpees-mot-barnhandel-med-toughest

På fredag skippar vi fredagsmys och kör istället fredagsfys, för barn är INTE är till salu!
#beatbarnhandeln #musikhjälpen

crossfit ystad musikhjälpen 2017

MH17 WOD

Partner 2o2 – 1work/1rest

AMRAP 17 min
1 Deadlift 140/100kg
7 Pull-Ups
17 DB Snatch 22,5/15kg
17 Box Jump Over

”Barn är inte till salu! Det är temat under Musikhjälpen 2017. Förra året samlade crossfit-Svergie in ca 30 000kr, och i år gör vi det igen.
Den 11 december kliver programledarna in i buren, så det närmar sig mina vänner. Jag hoppas verkligen att ännu fler boxar runt om i Sverige vill engagera sig så vi kan slå förra årets insamling. Vi gjorde ett fantastiskt jobb tillsammans förra året, men vi kan bättre!

Och konceptet är densamma som förra året. Du utför dina repetitioner och väljer själv hur mycket du vill skänka. 1 kr per repetition, 2 kr, 5 kr, det spelar ingen roll.
Alla summor är viktiga, stora som små. Årets digitala insamlingsbössa har jag valt att döpa till ”CrossfitBössan”. Alla pengar går direkt till radiohjälpen, inga mellanhänder.
Kom igen nu! Se till att din box engagerar sig för denna fantastiska och viktiga insamling. Jag vill se bilder, filmer, instagraminlägg, vad som helst så ni kan visa ert
engagemang tillsammans med resten av Crossfit-Sverige. Tagga gärna era inlägg på instagram med hashtagen #crossfitbossan så alla kan gå in och se era fantastiska prestationer, eller bifoga bilder i det här inlägget.”