Onsdag 11/10

By oktober 10, 2017WOD

A.

EMOM 15min

Min 1: 10 Handstand Push-Ups (RX: Så många strikta som möjligt)
Min 2: 30s Baklänges utfallssteg med stång på ryggen
Min 3: 30s L-Sit – sida till sida över KB

B.

AMRAP 9min

10 Squat Snatch 45/30kg
15 Chest to Bar Pull-Ups
20 Planka Shoulder Taps (10+10)