Onsdag 12/4

By april 11, 2017WOD

A.

Tabata

1: Hollow Hold
2: Superman Hold

B.

EMOM 5min
3 Push Jerks

EMOM 5min
3 Split Jerks

EMOM 3min
1 Split Jerk

C.

Time Cap: när passet är slut

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Handstand Push-Ups

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Front Squats 70/50kg (från golvet)