A.
Tabata
Hollow Rock
Superman Rock
Vila 1min
Tabata
Box Hopp
Toes to Bar
Vila 1min
Tabata
Double-Unders
Bandade Good Mornings
B.
På tid:
3varv
10 Deadlifts 120/90kg
20 Pull-Ups
Direkt efter..
3 varv
20 Utfallssteg med KB i Front Rack 32/24kg
20 Toes-to-Bar
(Glöm inte värma upp till tunga marklyft. Man ska INTE kunna göra 3x10reps unbroken! Såvida marklyft inte är ens bästa övning, utmana er själva.)
