Onsdag 13/9

By September 12, 2017WOD

A.

Tabata
Hollow Rock
Superman Rock

Vila 1min

Tabata
Box Hopp
Toes to Bar

Vila 1min

Tabata
Double-Unders
Bandade Good Mornings

B.

På tid:

3varv
10 Deadlifts 120/90kg
20 Pull-Ups

Direkt efter..

3 varv
20 Utfallssteg med KB i Front Rack 32/24kg
20 Toes-to-Bar

(Glöm inte värma upp till tunga marklyft. Man ska INTE kunna göra 3x10reps unbroken! Såvida marklyft inte är ens bästa övning, utmana er själva.)