A.
Var 90s – 8set – 12min
2-4 Strikta Pressar – Börjar på 65% av 1RM
Klarar men 4 reps, lägger man på till nästa runda
B.
På tid
300 Double-Unders
40 Single-Arm Dumbbell Push Press* 2×22,5/15kg
30 Toes to Bar
20 Burpees
*Håll båda hantlarna i front rack position. Pressa 10reps med höger samtidigt som vänster stannar i front rack position. Kör sen med vänster och höger arm i front rack position. Repetera.
Skala:
DU: 200 DU, 600SU
T2B: Leg Raises
