Onsdag 14/12

By december 13, 2016WOD

A.

EMOM 12 min

3 Strikta viktade Dips
Skalningar (går även att genomföra i hornen):

Vila 2 min

Max Dips

B.

EMOM 10min

Min 1: 6-10 Toes to Bar
Min 2: 45s Wallballs 20/16lbs*

*16lbs för damer till låga nivån
*14lbs för damer till herrarnas höjd/tavlorna

C.

AMRAP 7min

Burpees to target 15cm ovanför sträckta armar

CrossFit Games The Open 2012

Topresultat från 2012

Leave a Reply