A.
EMOM 8min
Min 1: Romainian Deadlift på ett ben med KB i handen på samma sida
Min 2: Miniband Side steps
B.
Back Squat
E2MOM 16min
2 set per vikt
5 Reps @ 60% av 1-RM
4 Reps @ 70% av 1-RM
3 Reps @ 80% av 1-RM
1 Reps @ 90% av 1-RM
C.
På tid:
21 – 18 – 15
Wallballs 20/16lbs
KB Svingar 32/24kg
