A.
EMOM 8min
Min 1: 40 sekunder Bandade sidosteg
Min 2: 30 sekunder Liggande viktrotation 2,5/1,5kg
B.
15min
3 Position Snatch
Fokus på teknik – lägg på vikt allt eftersom
C.
AMRAP 7min
12 Back Squat 80/60kg
12 Toes to Bar
12 KB Snatch 24/16kg