Onsdag 14/9

By september 13, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: 5+5 Singel leg Romanian deadlift med stång (vikt OM ni klarar, prova er fram)
Min 2: Intern och extern axelrotation (20+20 sekunder)

Mycket bra info – SE! 🙂

B.

EMOM 14min

Min 1: 4+4 Biceps Curls
Min 2: 4 Viktade Dips

C.

EMOM 15min

Min 1: 10 Deadlifts 100/80kg
Min 2: 10 Kettlebell Thrusters (24/16 kg)
Min 3: 40 Double-Unders

Leave a Reply