A.
10-15min Teknikträning
Huvudstående / Tripod Stand
Handstand Hold
B.
Partner 2o2 – 1w/1r
AMRAP 14min
10 Toes to Ring
10 Box Jump Overs 60/50cm
10 Hantel Thruster 2×22,5/15kg
Var runda ökar med 2reps per övning.
Skala:
T2R: Hanging Leg Raises, Hanging Knee Raises
BJO: 50/40cm
Hantel: 15/10kg, 10/7kg
