Onsdag 15/2

By februari 14, 2017WOD

A.

8min EMOM

Min 1: 8-12 Ring Rows
Min 2: 8-12 Hantel Bent-Over Raise

B.

EMOM 12min

Marklyft

Set 1-4 – 8reps @ 40% av 1-RM
Set 5-8 – 6reps @ 55% av 1-RM
Set 9-12 – 4reps @ 70% av 1-RM

C.

På tid:

27-21-15-9

Alternerande Hantel Snatch
Sit-Ups
Double-Unders

Leave a Reply