Dagens Skill:
Cleans & Clusters
Uppvärmning 2
4 x 45sekunder L-sit
A.
Snatch
E2MOM 14min
2 x Snatch Deadlift
1 x Snatch
Öka lite var runda – Hitta dagens tyngsta. Greppa om mellan DL och Snatch. Fokus på bra tung teknik!
B.
Timecap 14 min
30 – 20 – 10 reps
Kalorier Rodd
Toes to bar
Thrusters 60/43kg
Bonus
Avsluta WODen
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
