Onsdag 15/6

By juni 14, 2016WOD

Dagens Skill:

Cleans & Clusters

Uppvärmning 2

4 x 45sekunder L-sit

A.

Snatch

E2MOM 14min

2 x Snatch Deadlift
1 x Snatch

Öka lite var runda – Hitta dagens tyngsta. Greppa om mellan DL och Snatch. Fokus på bra tung teknik!

B.

Timecap 14 min

30 – 20 – 10 reps

Kalorier Rodd
Toes to bar
Thrusters 60/43kg

Bonus

Avsluta WODen

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply