Onsdag 17/1

By januari 16, 2018WOD

A.

Var 90s – 10set – 15min

Power Snatch + Snatch Balance + Squat Snatch + Overhead Squat

Hitta dagens tyngsta – Men ändå fokus på teknik före vikt!

B.

3 varv – På tid

10 Toes to Bar
6 Hantel Overhead Squat / arm 22,5/15kg (en hantel)
3 Ring Muscle-Ups

Skalat:
T2B: Straight Leg Raises, Knee Raises
DB OHS: 15/10kg, 10/5kg eller Front Rack Squat med en DB
RMU: 2x Transition + C2B / rep, 2x Transition + 2 ring rodd

RX+ : 6reps Muscle-Ups & 32/25kg DB