Onsdag 17/10

By oktober 16, 2018WOD

A.

Tabata
Fällkniven
Planka

Tabata
Sidoplanka med roterande vikt

B.
Var 8min i 32min (4set)

600m Löpning
40 Double-Unders
20 Chest to Bar Pull-Ups

Skala:
DU: 20DU, 80 SU
C2B: Pull-Ups, Gummiband, 10st reps 3s Negativa, Justerbar stång
Löpning: OM du inte hinner ett helt varv på 6min.

Försök hinna hela varvet på 6min, annars skala mer – även löpning går att skala till 500m eller 400m.