Onsdag 18/7

By juli 17, 2018WOD

A.

EMOM 5min

3 Sotts Pressar
(clean grip, pressing from the front-rack position in clean receiving position)

Pressa så tekniken är god, inte maxa vikten! Kvastskaft är OK att börja med om så behövs!

Vila 1min

EMOM 6min

4 Push Pressar @ 60-70% av 1RM (Mellantungt)

B.

AMRAP 9min

3 Burpees Over Bar (lateral)
3 Ground to Overhead 60/45kg
6 Burpees Over the Bar
6 Ground to Overhead
9 Burpees Over the Bar
9 Ground to Overhead
12 Burpees Over the Bar
12 Ground to Overhead

Skala:
G2OH: 45/30kg, 30/20kg