Onsdag 18/10

By oktober 17, 2017WOD

A1.

Tabata
Blackburners
Liggandes på rygg – toe touch med raka ben

Tabata
Push-Ups
Ring Rodd

A2.

EMOM 15min

Min 1: 40s Russian Twist 16/12kg
Min 2: 40s Skridskohopp (sida till sida, landa på en fot)
Min 3: 5 Wallclimbs

B.

AMRAP 9min

9 KB Clean 2×20/12kg
12 Toes to Bar
15 Wallballs 20/14lbs