A1.
Tabata
Blackburners
Liggandes på rygg – toe touch med raka ben
Tabata
Push-Ups
Ring Rodd
A2.
EMOM 15min
Min 1: 40s Russian Twist 16/12kg
Min 2: 40s Skridskohopp (sida till sida, landa på en fot)
Min 3: 5 Wallclimbs
B.
AMRAP 9min
9 KB Clean 2×20/12kg
12 Toes to Bar
15 Wallballs 20/14lbs
