A. Back Squat EMOM 5min 5 reps från 40% till 75% av 1RM 15min Eget tempo 5set 2reps Hitta nytt 2rep Max B. 3varv 60 Double-Unders 15 Thrusters 45/30kg 10 Burpee Box Jump Overs 60/50cm Skala: DU: 30DU, 90SU Thruster: 30/20kg BBJO: 50/40cm