Onsdag 19/9

A.

Back Squat

EMOM 5min
5 reps från 40% till 75% av 1RM

15min Eget tempo
5set 2reps
Hitta nytt 2rep Max

B.

3varv

60 Double-Unders
15 Thrusters 45/30kg
10 Burpee Box Jump Overs 60/50cm

Skala:
DU: 30DU, 90SU
Thruster: 30/20kg
BBJO: 50/40cm