A.
EMOM 14min
Min 1: 6-10 Chest to Bar Pull-Ups
Min 2: 6-10 Handstand Push-Ups (yogamatta)
Skala:
C2B: Pull-Ups, Gummiband, Jumping Pull-Ups, Justerbar stång
HSPU: Max 2/3 abmats, 3-5 Negativa, pik push-up på låda
B.
CrossFit Games Open 17.5 (modifierad)
På tid – 10 Varv
9 Hantel Thrusters 15/10kg (en hantel)
35 Double-Unders
Skala:
Thruster: 10/7kg
DU: Single Unders
