Onsdag 24/10

A.

15min Arbete – 7set

Snatch Lift-Off* + Squat Snatch
Jobb upp från 70% till 85% av 1RM

*Snatch Lift-Off är till Knäskålen med paus på 3s

B.

På tid – 5 varv

20 KB Svingar 24/16kg
10 Burpee Box Jump Overs 60/50cm