A1.

Tabata

Planka
Situps

A2.

EMOM 8min

5 Box Jumps 70/60cm
7 Toes to Bar

Det är dags för andra delen i CrossFit Games serien, det är CrossFit Games Regionals dags. Följ det på Reebok CrossFit Games sidan och vill du veta mer så fråga en coach vad Regionals innebär.

Reebok CrossFit Games Regionals 2017 – Event #1

B.

800m Löpning
Sen, 12 varv:
4 Handstand Push-Ups
8 Pull-Ups
12 Air Squats

Herrar 10kg viktväst
Damer 7kg viktväst

Time cap: 25 min

Bonus

30 Muscle Up Transitions – Fokus – teknik (Kan komma Muscle-Ups imorgon.. 🙂 )

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.