Onsdag 25/7

By juli 24, 2018WOD

A.

E2MOM 14min

Back Squats

Set 1: 2reps @ 60% av 1RM
Set 2: 2reps @ 70% av 1RM
Set 3: 3reps @ 80% av 1RM
Set 4: 4reps @ 80% av 1RM
Set 5: 8reps @ 60% av 1RM
Set 6: 8reps @ 70% av 1RM
Set 7: 8reps @ max vikt

B.

For time

1000m Rodd eller 800m Löpning

sen..

3 varv

15 Toes to Bar
20 Alternating Reverse Lunges with KB/DB Farmer’s Carry 2×32/24kg

Skala:
T2B: Hanging Straight Leg Raises, Hanging Knee Raises
KB/Hantel: 24/16kg, 16/12kg