Onsdag 25/1

By januari 24, 2017WOD

A.

EMOM 8min

1: TRX W
2: 30s Russian Twists 24/16kg

B.

Var 90s – 8 varv – 12min

2 Squat Clean & Split Jerk 65% av 1-RM

TEKNIK!

C.

På tid

Grace

30 Clean & Jerk 60/43kg

Bonus

2000m Rodd

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply