A.
15min arbete
Fat Grip Marklyft – Inga mixed grips!
7set – 6reps
Bygg upp till en så tung 6a som möjligt.
B.
AMRAP 10min
5 Strikta Handstand Push-Ups
10 Ring Dips
15 Push-Ups
30 Double-Unders
Skala:
sHSPU: HSPU, 1/2 abmats, Negativa
RD: med gummiband, horn dips, horn med gummiband
PU: 1 abmat, negativa, på knä
DU: 15 DU, 60 SU
