A. 20min 20 reps Back Squat Dag 4 av 20rep Cycle Glöm inte öka med 3/2kg från föregående vikt. Squat cycle och 8 min EMOM B. AMRAP 9min 20 Wallballs 20/16lbs 10 Burpees 20 Pull-Ups med Wallball mellan benen/fötterna 10 Burpees 20 Handstand Push-Ups