A.
EMOM 12min
Min 1: 5-8 Strikta Toes to Bar
Min 2: 5-8 Strikta Handstand Push-Ups
Min 3: 30s Max Burpee Box Jump Overs 50cm
Skala:
sT2B: Strikta Leg raises eller Strikta Knee Raises
sHSPU: 3-5 3s Negativa HSPU, Strikt Press (Tunga)
B.
”Nancy”
5 varv – På Tid
400m Löpning
15 Overhead Squats 43/30kg
