Onsdag 28/3

By mars 27, 2018WOD

Teknikträning – 5min
Double-Unders

eller

Flight Simulator – Time Cap: 5min
10-20-30-40-50-40-30-20-10

RX: Unbroken! Miss=Börja om på 10
Skala: Ok med miss men börja om med det set man missade på

A.

E2MOM 8min
30s Sit-Ups
30s Vila
30s Pull-Ups
30s Vila

Vila 1min

E2MOM 8min
30s Toes to Bar
30s Vila
30s Handstand Push-Ups
30s Vila

B.

Tabata
Hantel Front Squats 15/10kg
Hantel Push Press 15/10kg

Vila 1min

Tabata
Burpees
Wallballs 20/14lbs

Vila 1min

Tabata
Double-Unders
KB Svingar 24/16kg