Onsdag 28/6

By juni 27, 2017WOD

A.

EMOM 12min

3 Marklyft

Hitta dagens tyngsta med perfekt teknik

B.

AMRAP 5min
10 Box Facing Burpee Box Jump Overs 60/50cm
10 Handstand Push-Ups

Vila 2 min

AMRAP 5min
30 Double-Unders
20 Sit-Ups
10 Pull-Ups

Bonus

3 set:
Pronated-Grip Barbell Row x 15 reps
Vila 30s
Dumbbell Skull Crusher x 15 reps
Vila 30s
Dumbbell Hammer Curl x 15 reps
Vila 2 min

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.