Onsdag 31/8

By augusti 30, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: Single leg Romanian Deadlift (vikt – stödjeben = diagonalt)
Min 2: 20+20 sekunder Intern och Extern axel rotation

Kanonbra förklaring – Must see!:


B.

15min

Uppvärmning: 3 x 5reps Scap pulls

Viktade Pull-Ups

6set 5 reps

Så tungt som möjligt – öka vart set
INGA gummiband tillåtna. Jobba max sekunder negativ rep

C.

AMRAP 15min

15 Box Jumps 70/60cm
20 Pull-Ups
400m Löpning

Leave a Reply