A.
EMOM 8min
Min 1: 10 TRX Y-pulls – utmana med lutningen
Min 2: 10 Viktade Goodmornings
B.
Var 90 sekund – 15min – 10set
3 Viktade Pull-Ups
Öka vikten allt eftersom
C.
AMRAP 14min
30/20 cal Rodd
10 Chest to bar Pull-Ups
10 Toes to Bar
10 Overhead Squats 60/45kg
